Назван необходимый осенью витамин

Назван необходимый осенью витамин
10:21, 06 Окт.

Турецкий врач отделения внутренних болезней, доктор Джума Эмироглу рассказал о том, какие витамины необходимы человеческому организму при смене времен года. О советах специалиста пишет издание Cumhuriyet. По словам эксперта, осенью организм нуждается в витамине B12 из-за усиления чувства усталости.

Последнее становится результатом уменьшения солнечного воздействия, при котором метаболизм сильно подвержен влиянию температурных колебаний. Таким образом организм начинает бороться с холодной погодой и обмен веществ замедляется.

Вследствие иммунная система слабеет. Все это приводит к подавленности и депрессии. "Преодолеть негативные последствия этого периода поможет надлежащее сбалансированное питание.

Для поддержания иммунной системы употребляйте продукты, богатые белком и кальцием. У вас на столе также не должно быть недостатка продуктов, содержащих витамин В12", - отметил Эмироглу. Врач советует употреблять продукты, богатые белком и кальцием.

Это - молоко, йогурт, кефир, сыр, яйца, мясо, курица, рыба. Также необходимы продукты с витамином С и антиоксидантами - шиповник, брокколи, апельсин, лимон или красный перец. "Помощниками" иммунной системы являются морепродукты, грибы, кунжут, цельнозерновые, чеснок, репчатый лук и яйца.

Кроме того, важно насыщать организм витамином D, который есть в яйцах, молоке и лососе. Напомним, диетолог из клиники Майо Кэтрин Зерацки назвала вредные для организма продукты.

Диетолог составила правильный завтрак для школьника.

Рубрика: Здоровье. Читать весь текст на korrespondent.net.

 

Джокович продолжает возглавлять рейтинг АТР Новак Джокович продолжает быть первой ракеткой мира. Несмотря на поражение в финале US Open 2021, серб уверенно возглавляет список лучших теннисистов...

Meizu представила новые топовые смартфоны Компания Meizu на презентации в Китае 22 сентября представила флагманские смартфоны Meizu 18s и Meizu 18s Pro. Как сообщает Gizmochina – это улучшенн...

Миссия выполнима: как новый Peugeot 5008 умудрился угодить всем и сразу Яркая внешность важна не только для спорткупе, но и для 7-местного семейного кроссовера. И может даже, ему она требуется особенно. Приятно ведь чувст...

Citroen показал беспилотные платформы для города Французский бренд Citroen совместно с компаниями Accor и JCDecaux представил новую концепцию беспилотного городского транспорта. В основу Citroen Aut...

Нобелевскую премию по физике получили трое ученых Лауреатами Нобелевской премии по физике в 2021 году стали немец Клаус Хассельман, итальянец Джорджо Паризи и американец японского происхождения Сюкур...

Ученые выяснили, почему вакцина не всегда эффективна Исследователи из Утрехтского университета в Нидерландах показали, что иммунная система каждого человека уникальна, поэтому инфекция переносится по-ра...

Lamborghini воссоздала первый экземпляр Countach Автопроизводитель Lamborghini воссоздал самый первый экземпляр знаменитого суперкара Countach, построенный в 1971 году. Проект приурочен к 50-летию C...

В Украине впервые проверили мочевину для дизельных авто Эксперты Института потребительских экспертиз впервые провели исследование мочевины для дизельных авто. Как свидетельствуют данные исследования, полов...

Депутат Владимир Боев принес извинения «незваным гостям» Видео с извинениями депутата Дмитриевского сельсовета Владимира Боева было все же обнародовано на странице реготделения партии «Единая Россия&r...

Курянку, поджегшую сына, приговорили к 15 годам лишения свободы Сегодня в Железногорском городском суде вынесли приговор женщине, которую обвиняли в убийстве 8-летнего сына и истязании детей. Следствие установило:...

+3650 пунктов — Стратегия форекс «Грабёж» для XAUUSD (золота) Стратегия форекс «Грабёж» основана на модифицированных индикаторах на основе индикатора CCI. В основе заложен простейший принцип, определение основно...

+555,35% за 12 мес: Тест стратегии форекс «RiSSe» для GBP/USD (H1) Тест стратегии форекс «RiSSe», в которой торговля ведется на основе сигналов 2-х индикаторов: nonlagdotMS и RSISignal. Подробное описание условий зак...

8 частых ошибок во время сна, которые приводят к преждевременному старению кожи 8 частых ошибок во время сна, которые приводят к преждевременному старению кожи Ни для кого не секрет, что наши самочувствие и внешний вид зависят от...

7 простых советов, как предотвратить выпадение волос 7 простых советов, как предотвратить выпадение волос Выпадение волос — это нормальный и естественный процесс, который является частью цикла рос...

Человеческий капитал в России ищет точку приложения Главным ресурсом России, как известно, является человеческий капитал. Однако он имеет свойство ужиматься или рассеиваться, если в него не вкладыватьс...